Rozemarijnolie voor haar, wat het wel en niet doet

Rozemarijnolie is een etherische olie die de doorbloeding van de hoofdhuid kan verbeteren en waarvan één kleine gerandomiseerde studie uit 2015 na zes maanden een vergelijkbaar effect vond als minoxidil 2% bij erfelijke haaruitval. Dat is één onderzoek met een lage minoxidilconcentratie, dus het is geen bewezen vervanging voor een geregistreerd middel. Wie het wil proberen verdunt twee tot drie druppels in een eetlepel draagolie zoals kokos- of jojobaolie, laat het minstens dertig minuten intrekken en gebruikt het twee tot drie keer per week. Reken op ongeveer zes maanden voordat er iets te zien is, want in die studie was na drie maanden nog geen verschil. Doe vooraf een huidtest op de onderarm en wacht 24 uur, want onverdunde etherische olie kan irritatie en overgevoeligheid geven.

Wat is rozemarijnolie?

Rozemarijnolie komt uit de blaadjes en bloeiende toppen van rozemarijn, dezelfde plant die u in de keuken gebruikt. De olie wordt meestal met stoomdestillatie gewonnen. Wat overblijft is een sterk geconcentreerde, kruidig ruikende olie. Een flesje van tien milliliter gaat dus lang mee.

Op sociale media is rozemarijnolie de laatste jaren hét huismiddel tegen dunner wordend haar. Wij merken dat ook. In het adviesgesprek vragen mensen er regelmatig naar, ook mensen die eigenlijk komen voor een haartransplantatie. Vaak met een filmpje op hun telefoon waarin iemand na een paar weken ineens dikker haar zou hebben.

Helpt rozemarijnolie tegen haaruitval?

Misschien een beetje, maar het bewijs is mager.

Bijna alles wat u over rozemarijnolie en haar leest, gaat terug op één kleine studie uit 2015. Daarin kregen 50 mensen met erfelijke haaruitval rozemarijnolie en 50 anderen minoxidil 2%. Na drie maanden was het aantal haren in geen van beide groepen duidelijk veranderd. Na zes maanden was het aantal haren in beide groepen toegenomen, en tussen de groepen was er geen verschil. Jeuk nam in beide groepen toe, bij minoxidil het meest.

Dat klinkt mooi, maar er zijn een paar kanttekeningen.

• Het is één studie, met 100 deelnemers. Grotere studies die dit bevestigen, zijn er voor zover wij weten niet.
• Er was geen groep die een nepmiddel kreeg. Of het haar bij beide groepen ook zonder iets was toegenomen, weten we dus niet.
• Minoxidil bestaat ook in een sterkere concentratie dan 2%, en die is in deze studie niet vergeleken.
• De studie duurde zes maanden. Wat er daarna gebeurt, is niet onderzocht.

Dan is er nog een onderzoek uit 2013 met muizen. Een extract van rozemarijnblad remde in het lab het enzym dat testosteron omzet in DHT, het hormoon achter erfelijke kaalheid, en bij muizen die testosteron kregen, groeide de vacht beter terug. Interessant, maar een muis is geen mens, en een bladextract is iets anders dan de olie uit de drogist. Wat DHT met uw haarzakjes doet, leest u bij DHT en haaruitval.

Een medisch overzicht uit 2024 noemt rozemarijnolie populair en veelbelovend, maar concludeert ook dat er meer onderzoek nodig is voordat u erop kunt rekenen.

Hoe gebruikt u rozemarijnolie op de hoofdhuid?

Wilt u het toch proberen? Dat kan. Let er dan wel op dat uw hoofdhuid niet geïrriteerd raakt.

• Verdun altijd. Twee tot drie druppels rozemarijnolie op een eetlepel draagolie, zoals jojoba-, kokos- of amandelolie.
• Masseer het mengsel met uw vingertoppen in de hoofdhuid, niet alleen in de lengtes. Daar zitten de haarzakjes.
• Laat het minstens een half uur intrekken. Sommige mensen laten het een nacht zitten, met een handdoek over het kussen.
• Was het daarna uit met een milde shampoo. Soms is twee keer wassen nodig om de olie eruit te krijgen.
• Gebruik het twee tot drie keer per week, niet elke dag.
• Houd het een half jaar vol voordat u oordeelt. Haar groeit ongeveer een centimeter per maand.

Hoe snel haar normaal groeit, en wat dat betekent voor wat u na een paar maanden kunt zien, staat bij hoe snel groeit haar.

Hoe lang laat u rozemarijnolie in het haar zitten?

Een vaste regel is er niet, want daar is geen onderzoek naar gedaan. Een half uur is een goed begin. Prikt of brandt het niet, dan kunt u het langer laten zitten, tot een nacht. Wordt de hoofdhuid rood of gaat het jeuken, was het dan meteen uit.

Rozemarijnwater en shampoo met rozemarijn

Rozemarijnwater, gekookte takjes die u als spray gebruikt, is een stuk milder dan de olie. Of het iets doet voor de haargroei, is voor zover bekend niet goed onderzocht. Hetzelfde geldt voor shampoo met een beetje rozemarijn erin. Die zit maar kort op uw hoofd en spoelt dan weg.

Bijwerkingen van rozemarijnolie

Dat rozemarijnolie uit een plant komt, maakt het nog niet onschadelijk. Een etherische olie is sterk geconcentreerd.

• Onverdund of te vaak gebruikt kan de olie de hoofdhuid irriteren. U merkt dat aan roodheid, een branderig gevoel of jeuk.
• Sommige mensen worden er overgevoelig voor. Test daarom eerst een verdunde druppel op de binnenkant van uw onderarm en wacht 24 uur.
• Heeft u eczeem of een gevoelige hoofdhuid, wees dan extra voorzichtig. Dermatologen raden mensen met atopisch eczeem aan eerst een klein stukje te testen.
• Bent u zwanger of geeft u borstvoeding, gebruik het dan niet.
• Houd het uit de buurt van uw ogen, en neem etherische olie nooit in.

Prikt uw hoofdhuid bij bijna elk product, lees dan ook over een gevoelige hoofdhuid.

Rozemarijnolie na een haartransplantatie

De eerste weken na een haartransplantatie gebruikt u alleen de shampoo en producten die u van ons krijgt. In de kliniek wassen we uw haar op de derde en de tiende dag, en na tien tot veertien dagen zijn de korstjes weg. Oliën, serums en haargroeimiddelen komen pas aan bod als de arts zegt dat het mag. Uw hoofdhuid moet in die periode eerst rustig herstellen.

Alle afspraken over wassen en verzorgen in de weken na de behandeling staan in het nazorgtraject.

Wanneer is olie niet genoeg?

Erfelijke haaruitval gaat langzaam door, ook als u elke week olie smeert. Meer bewijs is er voor minoxidil en, bij mannen, finasteride. Volgens het overzicht uit 2024 zijn dat de enige middelen die in de Verenigde Staten officieel zijn goedgekeurd tegen erfelijke haaruitval, en ze werken alleen zolang u ze gebruikt. Daarover leest u meer bij minoxidil.

Is een stuk al kaal, dan brengt een olie of lotion daar meestal niets meer terug. Een haarzakje dat weg is, maakt geen haar meer. Een transplantatie met eigen haar uit het donorgebied kan dan soms uitkomst bieden. Het getransplanteerde haar blijft, maar het eigen haar eromheen kan blijven uitvallen, en niet elke graft slaat aan. Hoe erfelijke haaruitval verloopt, staat bij alopecia androgenetica.

Advies over uw haar

Twijfelt u of olie bij u nog zin heeft? In een gratis adviesgesprek in Delft bekijken we uw hoofdhuid met een vergroting en zien we of de haarzakjes kleiner worden. We zeggen u dan eerlijk wat er bij u kan, ook als dat geen behandeling bij ons is.

U kunt bellen naar 015 700 9755 of mailen naar contact@hairtec.nl.

Veelgestelde vragen over rozemarijnolie voor haar

Hoe snel werkt rozemarijnolie voor haar?

Niet snel. In de studie uit 2015 was na drie maanden nog geen verschil te zien, pas na zes maanden. Ziet u na een half jaar niets, dan heeft langer doorgaan weinig zin.

Kunt u rozemarijnolie elke dag gebruiken?

Liever niet. Twee tot drie keer per week, altijd verdund, is genoeg en geeft minder kans op een geïrriteerde hoofdhuid.

Is rozemarijnolie beter dan minoxidil?

Dat is niet aangetoond. In één kleine studie werkte rozemarijnolie ongeveer even goed als minoxidil 2%. Over minoxidil is veel meer bekend.

Wordt uw haar dikker van rozemarijnolie?

Dat is bij mensen niet onderzocht. De studie uit 2015 telde het aantal haren, niet hoe dik ze waren.

Kan rozemarijnolie haaruitval stoppen?

Nee, niet zoals een medicijn dat soms kan. Bij erfelijke haaruitval gaat het proces door, en of rozemarijnolie het afremt, is nog onzeker.

Hoe we dit artikel hebben beoordeeld:

BronnenGeschiedenis